Yoga Nidra english

携帯電話またはタブレットでリラクゼーション！

ヨガnidraをアプリ深いリラックス状態に体系的かつ専門的にご案内し、異なる長さと強度の6ガイド付きオーディオ演習が含まれてリラックスしてください。演習は、自宅で行うだけでなく、電車、飛行機やオフィスで座ってすることができます。特別な知識や手段が練習のために必要ありません。

それを試してみると、あなたはnidra-リラックスを使用すると、時々刻々と楽しむことがはるかにリラックスしてできる人生を歩むためにどのように役立つかを確認できます。

すべての演習は、ヨガのnidra方法に由来しているとプロのヨガの先生によって考案され、記録されています。

ヨガnidraは、人間のすべてのレベルを網羅リラクゼーションや瞑想法である：それは精神的、感情的なだけでなく、筋肉の緊張を解放します。したがってヨガnidraストレス低減効果的な方法として使用することができる。

ヨガnidraは厳しいポーズを要求する物理的なヨガの練習ではありません。あなたがしなければならない唯一のことは、ベッドの中で、あなたのヨガのマットの上に、できるだけ快適にし横になる（あるいは電車や飛行機に座りながら）静寂にとどまり、明確かつ簡単な手順に従うことです。

ヨガnidraの定期的な練習を通してストレスホルモンが減少し、再生の身体機能や免疫系が刺激される。それは心身症の治療に効果的な支援として、それを認定、世界中の医師や科学者によってテストされています。主に、睡眠障害、神経過敏、心臓や胃疾患、喘息および片頭痛

のような苦痛にNidra-リラックスアプリは、ドイツの雑誌のGEO特別ヨガが推奨されています：

それは古典的なヨガで実施されているように、「本物の深いリラクゼーション。さまざまなレベルで。ニースとシンプルなデザインと効果を説明。抗ストレス瞑想として推奨。 "